で、現在

今回の曲：Living in the City/アナログフィッシュ

前回の続きというわけでもないですが、その後の運動器具を。

歴代ダンベルさん。

赤いのは3kg。高校に復学してしばらくしてから買ったんです。
持って帰るのだけで倒れそうだった思い出が。
これも今はあまり使わない。

黒いのは重さ調節が出来て、最大20kg。
勿論自分には20kgは片腕では無理です。
運動の種類にもよるけど、10～15くらいで使ってますかね。



自転車運動。一昨年に数千円で購入。
ずっとちゃんと使っています。コストパフォーマンス良すぎ。
自分は平坦な道を自転車で進むよりも軽いような負荷しかかけられないので、安物で十分なのです。
横に置いてあるスピーカーにポータブルオーディオ繋いでます。
運動時は基本やかましい音中心。

これを使い出して間もなく、ぶっ倒れて入院したため、
家族からはそんな事するからだとたしなめられました。
実際は無関係なはずですが、少し反省はした。しかし後悔はしていない。

写真には撮ってないですが、ゴムチューブなんかもあります。
今少し欲しいのは、昔病院のリハビリ室で腿を鍛えるために使っていた、足首につける重り。


念のため書いておきますが、あくまで自分が体調を見つつやっている事なので、患者さんは参考にはしないように。
主治医と自身の体とよくよく相談のうえ、自分なりの運動を無理のない範囲でやってくださいね。

これまで運動やリハビリについてほとんど書かなかったのに、
（今回も具体的にどうしているかは書いてないけど）
何故今になって書いてみる気になったのか。
まぁなんとなくって言えばそれまでなんですけど、
当時自分がやってきた事を知ってくれている人も居なくなってしまったから、というのがあるような気がしなくもないかな。
勝手に一人になった報いですがね。